心と身体 スマホは依存症だけが問題ではない 2026年1月9日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜スマホ首で猫背増長社会〜 スマホ依存で睡眠不足や集中力低下、またネットトラブルなどの犯罪やいじめなど様々な課題が指摘されていますが・・、 先日電車で座っている人全員 …
心と身体 唇も喉も、そして眼も 2026年1月6日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜乾燥させない〜 乾燥している職場で勤務している方は多いのではないでしょうか。 私ももれなく何度もリップを塗らないと唇が痛くなる職場で勤務中。 デスクワーク中は …
心と身体 ポンポン洗いアーンドポンポンタオルドライ 2025年12月11日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜髪を大事にしたい年頃〜 寒いけど髪は洗いたい。 でも皮膚は「摩擦」に弱いらしい。 ゴシゴシ洗ってゴシゴシ拭くのは良くないそうで、だからって濡れっぱなしはもっと …
心と身体 正しい姿勢へ 2025年12月9日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜骨盤がキー〜 最近歩いているだけでも気がつくと肩に力が入ってしまいます。 これは、いかん！と肩を下げ胸を開き正しい姿勢にしようとすると、今度は反り腰になってしまいま …
心と身体 心と身体の越冬準備 2025年12月1日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜12月は切り替えていこう〜 寒いより暑い方がまだマシ派。 寒いのが苦手で毎年秋から冬にかけては身も心も固くなって縮んでいる。 洋服の衣替え。布団や暖房器具の出 …
心と身体 働きやすい職場をつくるには 2025年11月17日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜不機嫌ハラスメント〜 65歳以上の方の総合相談窓口で働いていますが、時折利用者さんから言いがかりをつけられたり、利用者さん自身の不安感から負の感情をぶつけられたりします。 …
心と身体 身体を専門家に分析してもらう 2025年10月31日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ストレッチ専門店〜 猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰・O脚・右膝前十字靭帯損傷・肩も背骨も股関節も膝も足首も全部硬い。長座もできなければ、正座もできない。 そ …
心と身体 緑内障とは 2025年10月30日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜70歳以上では10人に1人〜 人間の眼は、片方が悪くなっても片方が補ってくれるため、悪くなってもなかなかわからないものですよね。 緑内障も初期の段階ではほとんど自覚 …
心と身体 足首ストレッチ 2025年10月26日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ながらストレッチ〜 写真の足首ストレッチ器具、良いです！ 足首が硬い。膝が悪い。姿勢も悪い。 全て揃っている私。 毎朝毎晩、歯を磨くとき1分は乗るように …
心と身体 しわやたるみは何のサイン？ 2025年10月20日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜雪印メグミルクの広告より〜 えっ！骨密度の低下って顔の骨から始まるの？びっくり〜！！ 知らなかった・・。 女性は更年期に入ると急激に骨密度が下がるとは聞いてい …
