心と身体 ものが壊れる音 2026年2月19日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜振動も感じる〜 近所の家が建て替えするようで、古い家が壊されています。 嫌なものですね。ものが壊される音って。 振動と不快音・・心が辛くなる。 …
心と身体 お粥で免疫力アップ 2026年1月20日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜身も心も温まる〜 お粥がメニューにあると思わず注文してしまう私の癒し食。 今回は『西安餃子』さんにお邪魔し、お粥専門店『粥餐庁』監修のお粥をいただきました。 …
心と身体 ジャーナリングもいいね 2026年1月15日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜心の瞑想〜 今日あった出来事や予定を書く日記やスケジュール帳とは違い、頭に浮かんだ感情や思考を書き出す手法のことだそうで今、話題になっていますね。 私は手帳はスマホ …
心と身体 スマホは依存症だけが問題ではない 2026年1月9日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜スマホ首で猫背増長社会〜 スマホ依存で睡眠不足や集中力低下、またネットトラブルなどの犯罪やいじめなど様々な課題が指摘されていますが・・、 先日電車で座っている人全員 …
心と身体 唇も喉も、そして眼も 2026年1月6日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜乾燥させない〜 乾燥している職場で勤務している方は多いのではないでしょうか。 私ももれなく何度もリップを塗らないと唇が痛くなる職場で勤務中。 デスクワーク中は …
心と身体 ポンポン洗いアーンドポンポンタオルドライ 2025年12月11日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜髪を大事にしたい年頃〜 寒いけど髪は洗いたい。 でも皮膚は「摩擦」に弱いらしい。 ゴシゴシ洗ってゴシゴシ拭くのは良くないそうで、だからって濡れっぱなしはもっと …
心と身体 正しい姿勢へ 2025年12月9日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜骨盤がキー〜 最近歩いているだけでも気がつくと肩に力が入ってしまいます。 これは、いかん！と肩を下げ胸を開き正しい姿勢にしようとすると、今度は反り腰になってしまいま …
心と身体 心と身体の越冬準備 2025年12月1日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜12月は切り替えていこう〜 寒いより暑い方がまだマシ派。 寒いのが苦手で毎年秋から冬にかけては身も心も固くなって縮んでいる。 洋服の衣替え。布団や暖房器具の出 …
心と身体 働きやすい職場をつくるには 2025年11月17日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜不機嫌ハラスメント〜 65歳以上の方の総合相談窓口で働いていますが、時折利用者さんから言いがかりをつけられたり、利用者さん自身の不安感から負の感情をぶつけられたりします。 …
心と身体 身体を専門家に分析してもらう 2025年10月31日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ストレッチ専門店〜 猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰・O脚・右膝前十字靭帯損傷・肩も背骨も股関節も膝も足首も全部硬い。長座もできなければ、正座もできない。 そ …
