心と身体 働きやすい職場をつくるには 2025年11月17日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜不機嫌ハラスメント〜 65歳以上の方の総合相談窓口で働いていますが、時折利用者さんから言いがかりをつけられたり、利用者さん自身の不安感から負の感情をぶつけられたりします。 …
心と身体 身体を専門家に分析してもらう 2025年10月31日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ストレッチ専門店〜 猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰・O脚・右膝前十字靭帯損傷・肩も背骨も股関節も膝も足首も全部硬い。長座もできなければ、正座もできない。 そ …
心と身体 緑内障とは 2025年10月30日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜70歳以上では10人に1人〜 人間の眼は、片方が悪くなっても片方が補ってくれるため、悪くなってもなかなかわからないものですよね。 緑内障も初期の段階ではほとんど自覚 …
心と身体 足首ストレッチ 2025年10月26日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ながらストレッチ〜 写真の足首ストレッチ器具、良いです！ 足首が硬い。膝が悪い。姿勢も悪い。 全て揃っている私。 毎朝毎晩、歯を磨くとき1分は乗るように …
心と身体 しわやたるみは何のサイン？ 2025年10月20日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜雪印メグミルクの広告より〜 えっ！骨密度の低下って顔の骨から始まるの？びっくり〜！！ 知らなかった・・。 女性は更年期に入ると急激に骨密度が下がるとは聞いてい …
心と身体 お粥が食べたい年頃 2025年10月18日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜心にも優しい食べ物〜 残業して自宅に帰ると第３のビールを飲んでちょこっとおかずをつまんで、はい夕飯おしまい。なんてこともよくありますが、よくないですよね。 そんな時 …
介護・介護予防 100歳まで生きたいですか 2025年9月29日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜人生100年時代を笑顔で〜 9月25日土曜版の朝日新聞にこんな見出しがありました。 朝日新聞beモニターさんたちの意見は6割の人が「いいえ」。 モニターさんの …
心と身体 肩甲骨を剥がしてもらう 2025年9月17日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜Dr.stretch〜 心が疲れた時は、体をほぐすことにしています。 体がほぐれると心もほぐれる気がするのです。 思い切って気になっていたストレッチ専門店を予 …
心と身体 冷凍できるペットボトル 2025年8月6日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜酷暑の熱中症予防対策〜 記録的な暑さが続いていますね。 高齢の方はあまり知らないと思いますが、普通のペットボトル飲料は凍らせると破裂する可能性があるので、凍らせては …
心と身体 朝食にプロテインをふりかけて 2025年7月16日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜なんとか夏を乗り切りたい〜 食事が入らない。すでにめまいがする。だるい・・。 ちゃんと睡眠時間が確保しているのに熟睡感がない。なんでだろ。 更年期障害＋夏バテ …
