健康 スポーツジムで首のストレッチ 2023年10月18日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜上を向くことが楽になりました〜 首というかいつも右側の肩から首が痛い。 仕事でパソコンのやりすぎ＆姿勢が悪いことは重々承知なのですが、どうしたら良いか分からず時折マ …
健康 上司と部下のメンタルヘルス 2023年10月16日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜どっちも色々な仕事を抱えて大変で、理解し合うことは難しいけど〜 2023年10月14日朝日新聞フロントランナーのページにメンタルヘルステクノロジーズの刀禰社長が掲載されて …
健康 疲れとり首ウォーマーが優秀だった 2023年10月12日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜副交感神経が大事なこともわかりました〜 この時期は必ず喉をやられる。 以前持っていたネックウォーマーが、使いすぎてブカブカになり、今年は写真のネックウォーマーを新し …
健康 50代から骨貯金 2023年9月21日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜牛乳を飲むだけではダメのようです〜 筋肉は裏切らない！と言われていますが、骨はどうでしょう・・。 骨といえば「カルシウム」→牛乳を飲む。と思っている人が多いようです …
健康 養命酒にチャレンジしてみた 2023年9月7日 ゆきコスモス 人生100年時代 疲れやすいのは猛暑だからか更年期だからか 毎年夏バテになりますが、今年は全然体調が上がってこない・・。猛暑日最多を記録したからか更年期だからなのか、もうわからん。 薬 …
健康 スマホ首回避方法 2023年8月26日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜肘を絞めて斜め前で〜 気がつくと猫背でスマホ首になりながらスマホをいじっている自分。 カッコ悪いですよね。 でも良いことを聞きました。肘を体につけて斜め前にス …
健康 暑さで不整脈 2023年8月19日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜暑い日は昼寝も大事〜 日中クーラーをかけていたから、電気代節約と思い、夕方は窓を開けて風を入れて、少しぐらい汗をかいてもお風呂入ればいいや〜と思い家事をしていたら・・、 …
健康 エアコン＆扇風機 2023年8月16日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ミックス使いは気をつけて〜 できるだけ電気代節約と思い、冷房や除湿、自動など駆使しながら扇風機を回して過ごしていますが、扇風機の風をずっと体にあてるのはどうも良くないです …
健康 体幹筋ビューティー美尻美脚サンダル 2023年7月23日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜姿勢良く歩けるように〜 職場で履いているサンダルがとうとう壊れたので、新しいサンダルをネットで購入。 高齢者さんのお宅に訪問をすることも多いのですが、職場ではほぼパ …
健康 久しぶりサンダルがきつい 2023年7月19日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜太ってないけど、きついのは〜 そう、足の裏が退化し、より扁平足になった証拠・・。だから足幅が広がったのでしょう。 サンダルがきつい・・辛い・・。わかっています。運動 …
