若さと健康 Getだぜ!

〜舌まわし体操〜

舌を口の中でグルグル！ほうれい線も伸ばせるし、ご飯を美味しく食べられる期間もなが〜く伸ばせる一石二鳥の体操のご案内です。

まず、上唇の内側を舌先で5秒押します。次に下唇の内側を5秒押します。

次に、右頬の内側を舌先で円を描くように３回、左側も3回。

最後に口の中で舌を時計回りに３回、反対周り３回で、はい、おしまい！

テレビを見ながらでも、思い出した時にやってみてくださいね。