健康 弟がCOVID–19陽性診断 2022年7月26日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜父と母が濃厚接触者に〜 昨日弟が朝37.4度の熱を出し、大事をとって仕事はお休みすることに。 職場からもらっていた抗原検査をしたところマイナスだったが、母のかかりつ …
ライフスタイル 8時だよブルーライト終了！ 2022年7月23日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜寝る前のスマホは避けましょう〜 ブログを始めて夜パソコンをいじることも多くなりました。でもこれはいかんと思い私も朝パソコンをいじるように生活習慣を変更中です。 この …
ライフスタイル 筋膜リリースで体の柔軟性アップ 2022年7月20日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜身体が硬い50歳〜 筋肉の柔軟性を上げるっていうからテレビみながら乗っかっています。グリッドフォームローラー。 柔らかくならないかなあ。特に腿の裏とふくらはぎ。 …
ライフスタイル 大豆イソフラボンにすがる 2022年7月19日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜更年期の体重減少〜 実は毎年夏バテするため、この時期はやっぱり痩せてしまう。理由は簡単。ビールでお腹がいっぱいになり食事が入らなくなるのだ。 でも毎年秋ぐらいから、 …
健康 ４回目ワクチン 2022年7月16日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜60歳以上の方は今のうちに〜 今後、医療従事者や介護従事者も新型コロナウイルスワクチン接種の対象になってくると思います。 60歳以上の方で接種券をお持ちの方はお早め …
ライフスタイル 顔面の水分を保つには 2022年6月5日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜PAOってみる？〜 脱水予防の講習で脂肪より筋肉の方が水分を溜めると話を聞いた時、以前お肌（顔）の水分量が足りないと薬局の美容部員に言われたことを思い出した。 「そ …
ライフスタイル 筋肉と脂肪 2022年5月18日 ゆきコスモス 人生100年時代 熱中症予防 蒸し蒸しと暑い季節となってきました。夏といえば熱中症予防強化季節でございます。 私たち福祉職は高齢者の方々に、この季節になると「水分をとってくださいね〜」 …
健康 50歳の健康管理 2022年5月8日 ゆきコスモス 人生100年時代 50歳不整脈女子の生きる道 以前健康診断の心電図D判定ということを書きましたが、その時に「来年の健康診断では引っかからないようにするためのアドバイスがほしい」とお医者さんに …
ライフスタイル ZUMBAスゴイ！！ 2022年5月4日 ゆきコスモス 人生100年時代 平日のスポーツジムって ゴールデンウィークを利用し、いつもは行けないスタジオメニューに挑戦。ZUMBAって、ずっと踊っているだね・・。本当に(年単位の)久しぶりに膝に手をつ …
ライフスタイル 50歳でフレイル状態 2022年4月27日 ゆきコスモス 人生100年時代 フレイル＝虚弱 フレイルとは「加齢により心身が衰えた状態」のこと。自慢ではないが、私は筋力も体力もない。 うちの体重計は筋力量というのが測れるのだが、大抵「−１」とで …
