健康 スマホ首回避方法 2023年8月26日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜肘を絞めて斜め前で〜 気がつくと猫背でスマホ首になりながらスマホをいじっている自分。 カッコ悪いですよね。 でも良いことを聞きました。肘を体につけて斜め前にス …
健康 暑さで不整脈 2023年8月19日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜暑い日は昼寝も大事〜 日中クーラーをかけていたから、電気代節約と思い、夕方は窓を開けて風を入れて、少しぐらい汗をかいてもお風呂入ればいいや〜と思い家事をしていたら・・、 …
健康 エアコン＆扇風機 2023年8月16日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ミックス使いは気をつけて〜 できるだけ電気代節約と思い、冷房や除湿、自動など駆使しながら扇風機を回して過ごしていますが、扇風機の風をずっと体にあてるのはどうも良くないです …
健康 体幹筋ビューティー美尻美脚サンダル 2023年7月23日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜姿勢良く歩けるように〜 職場で履いているサンダルがとうとう壊れたので、新しいサンダルをネットで購入。 高齢者さんのお宅に訪問をすることも多いのですが、職場ではほぼパ …
健康 久しぶりサンダルがきつい 2023年7月19日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜太ってないけど、きついのは〜 そう、足の裏が退化し、より扁平足になった証拠・・。だから足幅が広がったのでしょう。 サンダルがきつい・・辛い・・。わかっています。運動 …
健康 肩に力が入りやすい 2023年7月6日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ヨガに通って気がついた事〜 ヨガのポーズをとる時に肩の力を抜いてとか肩を下げてとインストラクターの方が声をかけてくれます。 私だけじゃ無いのですが、確かにポーズ中ま …
ライフスタイル サルセーションに挑戦 2023年7月2日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ダンスエクササイズで発散〜 通っているジムのスタジオメニューにあったので早速挑戦。 決してダンスが得意ではないのですが、以前同じようなZUMBAに参加した時に「誰も …
健康 だるい時こそ体を動かす 2023年6月29日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜猛暑日に負ける年頃〜 夜も寝苦しくなり、上手く寝られないせいか日中とにかくダルいです。頭も痛いんだかなんだか夏バテの前兆のような感じ。職場は冷房がきいており、ありがたいの …
介護・介護予防 救急車を呼ぶということ 2023年5月24日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜高齢者の場合〜 暑くなってきましたね。いつも元気な方があれいつもと違う？熱中症を起こしているかもしれない？と感じた時、119番することはすごく勇気がいることですが、早めに …
健康 夜中に動悸が激しくなる 2023年5月22日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜動いてないのに何で？〜 寝ている時に、動悸がして目が覚める時がある。以前24時間ホルター心電図をつけた後の診察で「結構寝ている時は自分が動いていないから動悸を感じやすい」 …
