健康 肩に力が入りやすい 2023年7月6日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ヨガに通って気がついた事〜 ヨガのポーズをとる時に肩の力を抜いてとか肩を下げてとインストラクターの方が声をかけてくれます。 私だけじゃ無いのですが、確かにポーズ中ま …
ライフスタイル サルセーションに挑戦 2023年7月2日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜ダンスエクササイズで発散〜 通っているジムのスタジオメニューにあったので早速挑戦。 決してダンスが得意ではないのですが、以前同じようなZUMBAに参加した時に「誰も …
健康 だるい時こそ体を動かす 2023年6月29日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜猛暑日に負ける年頃〜 夜も寝苦しくなり、上手く寝られないせいか日中とにかくダルいです。頭も痛いんだかなんだか夏バテの前兆のような感じ。職場は冷房がきいており、ありがたいの …
介護・介護予防 救急車を呼ぶということ 2023年5月24日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜高齢者の場合〜 暑くなってきましたね。いつも元気な方があれいつもと違う？熱中症を起こしているかもしれない？と感じた時、119番することはすごく勇気がいることですが、早めに …
健康 夜中に動悸が激しくなる 2023年5月22日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜動いてないのに何で？〜 寝ている時に、動悸がして目が覚める時がある。以前24時間ホルター心電図をつけた後の診察で「結構寝ている時は自分が動いていないから動悸を感じやすい」 …
介護・介護予防 いきなり猛暑 2023年5月17日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜高齢者は暑さを感じにくいのです〜 「歳をとっている方は我慢強い」と表現されることもありますが、暑さや喉の乾きは我慢しないでほしいのです。我慢しているつもりもなく、ただ本当 …
ライフスタイル 占いの効用 2023年5月13日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜運気が良い時も悪い時も〜 先日、手相と生年月日で占ってもらいました。特に相談したいことがあった訳ではないのですが、占いって人生相談的なところがありますよね。 でも、 …
健康 汗ばむ季節に汗をかく大切さ 2023年5月4日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜体を動かす習慣〜 汗をかきたくない方もいらっしゃると思いますが、１年間というスパンで体を整えることを考えたら、春〜夏にかけてのこの時期に汗をかくことをおすすめします。 …
介護・介護予防 若さと健康 Getだぜ! 2023年4月14日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜舌まわし体操〜 舌を口の中でグルグル！ほうれい線も伸ばせるし、ご飯を美味しく食べられる期間もなが〜く伸ばせる一石二鳥の体操のご案内です。 まず、上唇の内側を舌先で5 …
介護・介護予防 高齢者の見守りサービス 2023年4月9日 ゆきコスモス 人生100年時代 〜親は大丈夫と言うけれど〜 ヘルパーさんに来てもらうまででもないけど、ちょっと最近外に出るのもおっくうになってきた様子。そんな親御さんをお持ちの方への情報です。 電話 …
