〜困難をしなやかに乗り越え回復する力〜
日々様々なストレスにされされる私たち。仕事でもプライベートでも心が折れそうになったり、不安定になったりすることがありますよね。
私は苦しくなると、メンタルヘルス的なことが書いてある文章を読みます。
今回読んだものはレジリエンスに関して。
個人のレジエンスと組織のレジリエンスがあるとのこと。
自分ができることから考えて、個人のレジリエンスとは何か確認すると
①自尊感情 ②安定した愛着 ③ユーモアのセンス ④楽観性 ⑤対人関係能力
①〜⑤の力でストレスを乗り越えていこうというものでした。
うん、そう心が折れそうになった時、もう笑えない・・と思うけど、そこは楽観的に切り替えていくしかないわねと思うことができました。
今回、文章を読んで、ブログに書く。インプットしてアウトプットする。ということも自分の中で消化する一助となりました。もうブログも書きたくないと思っても、なんとか心を奮い立たせ、ルーティーンを行うことで平常心に戻ることもできるんだなということが今回の発見でもありました。
