フレイル＝虚弱
フレイルとは「加齢により心身が衰えた状態」のこと。自慢ではないが、私は筋力も体力もない。
うちの体重計は筋力量というのが測れるのだが、大抵「−１」とでる。時々「−２」となる時もある。「マイナスって何・・。私って・・？？？」という思いがずっとあった。
福祉職のためフレイル予防なる言葉をよく使います。以前は介護予防なんて言っていました。高齢の方々に「フレイル予防をしましょう！」と言っている自分がフレイルじゃあしょうがないですけどね（汗）。
フレイルにならないためには「運動」「栄養」「社会参加」の３本柱が大事と言われてきましたが、今ではプラス「口腔」と言われています。
高齢者になってからではなく、50歳の今から意識していきたいと思います。
