〜心の瞑想〜
今日あった出来事や予定を書く日記やスケジュール帳とは違い、頭に浮かんだ感情や思考を書き出す手法のことだそうで今、話題になっていますね。
私は手帳はスマホ管理ではなく紙派ですが予定がないと真っ白なので、あれ？どんなふうに過ごしていたっけかな・・と思い返すことがあります。
ジャーナリングはあくまでも頭の中の考えや感情を書くそうで「予定がないなあ〜」なんて思ったことを書けば良いそう。不安や心配事もそのまま書いて良いそうです。
なるほど・・暇なときにやってみよう。
と言ってもあまり暇はないなあ〜。私は家で時間があると「ブログに何書こうかな〜」とパソコンをいじってしまうので、心の瞑想をしている時間がない。
でも、暇がないと言って不安ごとから目を逸らしてはいけませんね。
それでは、あえてタイミングを決めず、不安が強い時にちょっと手帳に書いてみようかな。
何事もこうやらねばと決めつけてしまうと身動き取れなくなりますので、心の整理にこういうことをすると良いよ！と知っているだけでも良いかなあ〜ぐらいで、今年もゆる〜くいきたいと思います。
