〜寝る前に読みたいところだけ読む〜
精神科医の樺沢紫苑さんが書いた本です。
誰もが悩む人間関係や仕事のストレス、不安なことや体の疲れなど様々なストレスの対処法が書いてあります。
もちろん最初から最後まで読むことがおすすめですが、こういった辞書みたいな本を枕元に置いておいて今日感じた不安やストレスの項目を読み、頭の中をリセットしてから眠りにつくと、なんだか身体が回復するのが早いように思います。
以前紹介した『行動最適化大全』も樺沢紫苑さんが書いた本ですが、それよりも字が多く学術的で、さらに本自体が大きく重いのでうまいこと眠くなります（笑）。
どちらもおすすめ！
『精神科医が教える「ストレスフリー超大全」 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすたためのリスト』ダイヤモンド社 ¥1,760
