〜手作りできます〜
猛暑続きで、毎日汗だくですよね。
高齢になると汗をかかないから水分補給をしなくてもよいと考える方もいますが、そもそも高齢者は成人に比べ、体内に水分を溜められる量（割合）が低いので、積極的に水分をとってもらいたいと思います。
もちろん水を飲むことでも良いのですが、軽い脱水を起こしているのであれば経口補水液がおすすめです。
毎年夏になると「OS１」という所ジョージさんが宣伝しているコマーシャルがながれますが、OS1というのが経口補水液のことなのです。
なんだか仰々しい名前ですが、経口とは口から飲むということ。補水液というのは脱水の治療として開発された水と電解質が入った液体のことです。「飲む点滴」なんて呼ばれてもいます。
水１リットルに対して砂糖４０グラム（大さじ４と１/２）塩３グラム（小さじ１/２）の割合で作れます。
水だけだと尿として排出してしまう割合も多いそうなので、めまいや立ちくらみ、気分不快など軽度の脱水症状を感じたら早めに「体内への吸収率が良い経口補水液」を飲んでもらえれば救急車騒ぎにならなくてすむかもしれませんよ。
