〜寝る前のスマホは避けましょう〜
ブログを始めて夜パソコンをいじることも多くなりました。でもこれはいかんと思い私も朝パソコンをいじるように生活習慣を変更中です。
このブログは毎日夜の8時にアップするように設定していますが、なぜ夜8時にしたかというと「8時だよ全員集合」の世代だからです。小学校時代、我が家では土曜8時になると本当にテレビの前に自然と家族が集合し観ていました。
でも寝る前にブルーライトを浴びると脳がうまく休めないと聞いていますので、パソコンやスマホをいじるのは20時から21時ぐらいにして22時ぐらいには真っ暗にして睡眠体制に入れるよう私も頑張りたいと思います。
