筋膜リリースで体の柔軟性アップ

〜身体が硬い50歳〜

筋肉の柔軟性を上げるっていうからテレビみながら乗っかっています。グリッドフォームローラー。

柔らかくならないかなあ。特に腿の裏とふくらはぎ。

でも個人的に気持ちが良いのは横向きになって脇の下から脇腹に転がすのが気持ち良い。

広背筋をほぐすと肩のこりがほぐれるらしいです。