汗ばむ季節に汗をかく大切さ

〜体を動かす習慣〜

汗をかきたくない方もいらっしゃると思いますが、１年間というスパンで体を整えることを考えたら、春〜夏にかけてのこの時期に汗をかくことをおすすめします。

ここでしっかり体を動かしておくと夏が楽です。

天気の良い日からで良いと思います。草木が芽生える新緑の中、少し汗ばむくらいに歩いたり運動すると気持ちいいですよね。同じ歩くのでも猛暑の時期に急に運動するのは逆効果になりかねません。

5月のこの時期から、昼に動いて、夜休息するというリズムをつけ夏バテ防止に備えましょう。