〜体調変動を心して〜
暖かくなったり、寒くなったり、毎年毎年身体が季節についていかない実感をひしひしと感じます。もう春先は体調が悪くなる前提で自分の身体に耳を傾け、一緒に三寒四温の波を乗り越えていきましょう。
私は喉が弱いので、首を温めることやのどあめを常備すること、のどに特化した常備薬の在庫も確認し、予防と早期対応ができるようにします。
春の寒暖差による体調不良は気象病などとも言われたり、自律神経が乱れやすい時期とも言われています。座ったままで良いので、深呼吸しながら大きくゆっくり肩甲骨を動かすように肩を回すだけでも気分が変わりますよね。
三寒四温の荒波を乗り越えるためには生活習慣が乱れないようにすることが大事ですが・・、
何か準備しなければならないことがあれば、ゆっくり休み休みで。
いつものことをいつも通りにすることも辛かったら、少し手を抜きながら。
辛いけど、上手く波に乗りながら、暖かい春を待ちたいですね。
