ウォーキングに良い季節

〜そろそろ外出控えもおしまいに〜

新型コロナウイルスによる外出控えのおかげで、気がついたらここ数年活動量が減っているのではありませんか。

体力がなくなった。外食もしなくなった。人と会うことも減ってしまった。などなどが続くと「生活不活性病」となってしまいます。

「動かない」から「動けない」になる前に、簡単なことから始めましょう。

台所に立つ時間をもつ。買い物は歩いていく。椅子に座っていても座りながらできるストレッチや体操を行う。

などなど・・。季節は秋。外出するにも良い季節ですよ。